Soufflé
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Sumber protein daripada telur
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Soufflé mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Mousse ini memberikan pengalaman rasa yang kaya seperti pencuci mulut dengan GI (10) dan GL (1) yang jauh lebih rendah berbanding soufflé.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 3 setiap 100 g Kek ini menawarkan tekstur pencuci mulut bakar yang serupa dengan menggunakan tepung badam untuk mengurangkan kesan glisemik secara drastik (GL 3 berbanding 18).
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) - GL 2 setiap 100 g Pilihan ini memberikan tekstur berkrim yang memuaskan dengan serat dan protein yang tinggi, menghasilkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil (GL 2 berbanding 18).
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Soufflé ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 90 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein daripada telur
- Mengandungi kalsium daripada susu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Soufflé?
Soufflé mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Soufflé sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Soufflé mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bagaimana Soufflé mempengaruhi gula darah?
Soufflé mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Soufflé dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
