Achma
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Tinggi lemak tepu
Achma mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 5 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Asas pizza bunga kobis - Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Dengan beban glisemik (GL) yang sangat rendah iaitu 1, ini adalah alternatif terbaik yang meminimumkan kesan terhadap glukosa darah anda berbanding hidangan asal.
- GL 8 setiap 100 g Pilihan berasaskan kekacang ini menawarkan GI dan GL yang lebih rendah daripada yang asal, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Achma ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 520 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Membekalkan kalsium
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Achma?
Achma mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Achma sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Achma mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bagaimana Achma mempengaruhi gula darah?
Achma mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Achma dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
