Roti kacang chickpea (socca)

GI 35 · RendahGL 2.4 / hiris8.5/10

GI rendah

35 GI

GL 2.4 setiap hiris biasa (30 g) · GL 8 setiap 100 g

Skor Logi 8.5/10

Beban glisemik dan indeks rendah
Kandungan natrium sederhana

Roti kacang chickpea (socca) mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.

Dikemas kini 26 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kacang lentil kukus keseluruhan
GL 5.8 setiap 100 g Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
Salad kacang kuda
GL 5 setiap 100 g Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti kacang chickpea (socca) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

190

Kalori

22 g

Karbohidrat

6.5 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	190 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	6.5 g
Lemak	7 g
Tepu	1 g
Tidak tepu	6 g
Natrium	120 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks rendah
Sumber protein yang baik
Lemak tak tepu tinggi
Kandungan natrium sederhana
Serat larut rendah
Beberapa lemak tepu

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti kacang chickpea (socca)?

Roti kacang chickpea (socca) mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.

Adakah Roti kacang chickpea (socca) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti kacang chickpea (socca) mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Roti kacang chickpea (socca) mempengaruhi gula darah?

Roti kacang chickpea (socca) mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Roti kacang chickpea (socca) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.