kottu roti
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
kottu roti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Salad sayur quinoa memberikan tekstur berasaskan bijirin dan profil hidangan yang serupa, tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 18).
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 0.5) di samping berfungsi sebagai asas yang mengenyangkan dan kaya dengan serat untuk hidangan gaya tumis.
Zucchini spiral - bunga kubis masakGL 1 setiap 100 g Bunga kubis yang dimasak merupakan alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 1) yang boleh digunakan sebagai ganti roti cincang untuk mendapatkan tekstur yang serupa dalam hidangan campuran.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kottu roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Menyediakan protein sederhana
- Termasuk sayur-sayuran
- Beban glisemik sederhana
- Asas bijirin diproses
- Mengandungi garam dan minyak tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kottu roti?
kottu roti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah kottu roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kottu roti mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan.
Bagaimana kottu roti mempengaruhi gula darah?
kottu roti mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kottu roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
