Dahi puri
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi probiotik daripada yogurt
- Beban glisemik tinggi
Dahi puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 19 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Timun dengan fromage blancGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan profil berasaskan yogurt yang menyegarkan yang serupa, tetapi dengan GL (1 lwn 18) dan GI yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih lembut pada gula darah.
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan tekstur enak bersaiz gigitan yang serupa dengan pengalaman memakan dahi puri, tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 18).
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dahi puri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi probiotik daripada yogurt
- Menyediakan serat diet
- Beban glisemik tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dahi puri?
Dahi puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Dahi puri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dahi puri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Timun dengan fromage blanc.
Bagaimana Dahi puri mempengaruhi gula darah?
Dahi puri mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Dahi puri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
