Kroisan ham dan keju
GI sederhana
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Kroisan ham dan keju mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Kroisan biasa (67). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar - GL 10 setiap 100 g Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
Muffin dedak oat dengan keju kotej rendah lemak dan tomato
Bentuk Kroisan
- GI 67 · GL 30 setiap 100 g
Kroisan - Kroisan coklat tanpa gulaGI 55 · GL 21 setiap 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 setiap 100 g whole
Kroisan bijirin penuh - GI 70 · GL 34 setiap 100 g chocolate
Kroisan coklat - GI 65 · GL 36 setiap 100 g yeastwith jam
Pastri Danish dengan jem plum - GI 65 · GL 39 setiap 100 g shortcrust pastrywith jam
Pastri bulan sabit dengan jem plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kroisan ham dan keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Lemak tepu dan natrium tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kroisan ham dan keju?
Kroisan ham dan keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Kroisan ham dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kroisan ham dan keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar.
Bentuk Kroisan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kroisan ham dan keju mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kroisan dalam pangkalan data ini (18 setiap 100 g).
Semak Kroisan ham dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
