Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar
GI sederhana
GL 3.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 12 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Sumber serat yang baik
- Gula tambahan rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi roti diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar?
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar mempengaruhi gula darah?
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
