roti lapis zinger
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ayam
- Kandungan natrium tinggi
roti lapis zinger mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding sandwic zinger.
Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad - GL 1 setiap 100 g Dengan membuang salutan tepung dan roti, pilihan ini mengurangkan GL daripada 18 kepada 1, sekali gus mengurangkan kesan glisemik secara drastik.
Salad ayam panggang dengan sayur-sayuran segar dan daun hijau - GL 6 setiap 100 g Mangkuk ini menyediakan beban glisemik yang lebih sederhana iaitu 6 berbanding 18 pada sandwic, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Pilihan sihat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti lapis zinger ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ayam
- Menyediakan sedikit serat diet
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan ultra-proses
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti lapis zinger?
roti lapis zinger mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah roti lapis zinger sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti lapis zinger mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad.
Bagaimana roti lapis zinger mempengaruhi gula darah?
roti lapis zinger mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak roti lapis zinger dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
