jaluran krep
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- sumber protein daripada telur dan susu
- beban glisemik sederhana
jaluran krep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- ColeslawGL 1 setiap 100 g Kubis yang dicincang memberikan tekstur rangup yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 18) untuk membantu menstabilkan gula dalam darah.
- jeruk daikon dan lobak merahGL 3 setiap 100 g Daikon dan lobak merah jeruk menawarkan alternatif yang tajam dan rangup dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 18) berbanding jalur krep.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jaluran krep ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein daripada telur dan susu
- mengandungi sedikit serat
- beban glisemik sederhana
- asas tepung ditapis
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jaluran krep?
jaluran krep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah jaluran krep sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jaluran krep mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coleslaw.
Bagaimana jaluran krep mempengaruhi gula darah?
jaluran krep mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak jaluran krep dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
