lempeng kelapa
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- beban glisemik sederhana
lempeng kelapa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Ini adalah alternatif terus-menerus yang rendah glisemik kepada krep tradisional yang mengurangkan beban glisemik (GL) secara signifikan daripada 18 kepada 3.
- GL 2 setiap 100 g Ini menyediakan pilihan manis yang memuaskan dan kaya dengan protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 18 yang asal.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lempeng kelapa ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- membekalkan sedikit protein
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- tinggi lemak tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lempeng kelapa?
lempeng kelapa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah lempeng kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lempeng kelapa mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana lempeng kelapa mempengaruhi gula darah?
lempeng kelapa mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak lempeng kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
