ladu rebus

GI 65 · SederhanaGL 18 / 100 g4/10

GI sederhana

65 GI

GL 18 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

mengandungi protein daripada inti daging
beban glisemik sederhana

ladu rebus mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Lempeng bunga kobis buatan sendiri
GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 18), yang akan menghasilkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Gulungan kubis sumbat
GL 5 setiap 100 g Gulungan kubis memberikan pengalaman rasa yang serupa dengan ladu tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 5 berbanding 18).

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

ladu rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

180

Kalori

28 g

Karbohidrat

7 g

Protein

4.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	1.2 g
Semula jadi	1.2 g
Ditambah	0 g
Serat	1.6 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.1 g
Protein	7 g
Lemak	4.5 g
Tepu	1.2 g
Tidak tepu	3.3 g
Natrium	420 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

mengandungi protein daripada inti daging
membekalkan sedikit serat diet
beban glisemik sederhana
kandungan natrium tinggi
pembungkus tepung ditapis

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik ladu rebus?

ladu rebus mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.

Adakah ladu rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

ladu rebus mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.

Bagaimana ladu rebus mempengaruhi gula darah?

ladu rebus mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak ladu rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.