pierogi bijirin penuh
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
pierogi bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 22 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis memberikan tekstur dan rasa yang serupa dengan pierogi sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 6.
gnocchi bunga kobis - Gulungan kubis sumbatGL 5 setiap 100 g Gulungan kubis menawarkan alternatif yang lazat dan menyelerakan yang meniru pengalaman inti dalam doh tradisional dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 5 berbanding 18).
- GL 12 setiap 100 g Pasta lentil ialah alternatif yang tinggi protein dan kaya dengan serat yang mengekalkan pengalaman seperti pasta sambil menurunkan beban glisemik kepada 12.
pasta lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pierogi bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 33 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi bijirin penuh
- sumber protein
- beban glisemik sederhana
- tepung diproses
- mengandungi natrium
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pierogi bijirin penuh?
pierogi bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah pierogi bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pierogi bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah gnocchi bunga kobis.
Bagaimana pierogi bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
pierogi bijirin penuh mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pierogi bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
