Onigiri salmon dan telur
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Sumber protein daripada ikan dan telur
- Indeks glisemik tinggi
Onigiri salmon dan telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 18 kepada 1, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding onigiri berasaskan nasi tradisional.
uramaki kobis bunga - GL 8 setiap 100 g Quinoa menyediakan indeks glisemik yang lebih rendah (50 berbanding 65) dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya alternatif bijirin yang lebih mesra gula darah.
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GL 10 setiap 100 g Balutan ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan onigiri salmon tetapi dengan beban glisemik yang lebih rendah (10 berbanding 18), membantu menyederhanakan lonjakan glukosa selepas makan.
Lempeng salmon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Onigiri salmon dan telur ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0.7 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein daripada ikan dan telur
- Kandungan lemak tepu rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Onigiri salmon dan telur?
Onigiri salmon dan telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Onigiri salmon dan telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Onigiri salmon dan telur mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana Onigiri salmon dan telur mempengaruhi gula darah?
Onigiri salmon dan telur mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Onigiri salmon dan telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
