sushi gulung bakar
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada makanan laut
- Beban glisemik tinggi
sushi gulung bakar mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 14 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 18 kepada 1, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kobis bunga - GL 9 setiap 100 g Quinoa menyediakan indeks glisemik yang lebih rendah (50 berbanding 65) dan mengurangkan beban glisemik separuh berbanding gulungan sushi bakar.
Salmon dan quinoa hand roll - Gulungan timunGL 13 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang lebih ringan dan rendah glisemik yang mengurangkan jumlah beban glisemik daripada 18 kepada 13.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi gulung bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada makanan laut
- Membekalkan lemak sihat
- Sumber mineral
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi bahan diproses (mayonis, keju)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi gulung bakar?
sushi gulung bakar mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah sushi gulung bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi gulung bakar mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana sushi gulung bakar mempengaruhi gula darah?
sushi gulung bakar mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sushi gulung bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
