Jeli kismis hitam
GI sederhana
GL 2.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan buah semula jadi
- Beban glisemik tinggi
Jeli kismis hitam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Penambahan biji chia membekalkan lemak omega-3 dan serat yang sihat, yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding jeli buah tradisional.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 2 setiap 100 g Pembekuan mengekalkan profil nutrisi beri tanpa memerlukan pemanis tambahan atau bahan pengawet yang terdapat dalam jeli komersial.
Kismis hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jeli kismis hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan buah semula jadi
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan yang ketara
- Ketumpatan protein dan lemak sihat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jeli kismis hitam?
Jeli kismis hitam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Jeli kismis hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jeli kismis hitam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana Jeli kismis hitam mempengaruhi gula darah?
Jeli kismis hitam mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Jeli kismis hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
