sushi salmon
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glisemik sederhana
sushi salmon mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 19 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 18) dengan menggantikan nasi sushi yang tinggi karbohidrat dengan nasi bunga kubis.
uramaki kobis bunga - GL 10 setiap 100 g Balutan ini memberikan beban glisemik yang lebih rendah (10 berbanding 18) sambil mengekalkan profil salmon yang kaya dengan protein daripada hidangan asal anda.
Lempeng salmon - GL 8 setiap 100 g Quinoa ialah alternatif bijirin yang lebih rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik keseluruhan (8 berbanding 18) berbanding nasi sushi tradisional.
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan
Bentuk sushi salmon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sushi salmon ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandungi asid lemak omega-3
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
- mengandungi nasi putih (ditapis)
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sushi salmon?
sushi salmon mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah sushi salmon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sushi salmon mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bentuk sushi salmon yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
sushi salmon mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk sushi salmon dalam pangkalan data ini (18 setiap 100 g).
Semak sushi salmon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
