inti ricotta
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ricotta
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
inti ricotta mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 30 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 18 kepada 3 sambil mengekalkan profil rasa yang serupa.
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manisGL 1 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan menambah lemak sihat untuk membantu menstabilkan gula dalam darah.
- GL 1 setiap 100 g Keju kotej yang dikisar memberikan tekstur berkrim yang serupa dengan ricotta tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1.
Keju kotej campuran (rendah lemak, tinggi protein)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
inti ricotta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 90 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ricotta
- Membekalkan kalsium
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Produk tenusu dan gula yang diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik inti ricotta?
inti ricotta mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah inti ricotta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
inti ricotta mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana inti ricotta mempengaruhi gula darah?
inti ricotta mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak inti ricotta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
