GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sandwic tuna mini GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sos barbeku babi hutan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 sos kung pao GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Tiger roll GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Whey protein coklat karamel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ais krim dengan salutan coklat krim dan badam GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Ais krim marshmallow coklat GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 bar dadih GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bawang goreng GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 Beras emas GI sederhana 69 GL 19 / 100 g 5/10 
campuran sos keju diproses GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Empanada herba bawang putih GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Glasir halia soya GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Inti jagung GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 jeli pic GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kentang goreng air fryer GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 lempeng gandum penuh GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mi goreng kacang kelapa GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pasta rambut malaikat GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
pau malas dengan spelt GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Perencah bulgogi GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Pierogi keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pizza bayam GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 pizza supreme GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 roti sandwic ham dan keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti sosej (tepung spelt) GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Samosa bakar GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 sos balsamik GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Sos Korea GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Strudel kubis GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart kastard GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
waffle bijirin penuh dengan hummus GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 7/10 Ais krim Oreo GI sederhana 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
Arak Fire man GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 1/10 
buah telur GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 galette epal GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Gnocchi klasik GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Kroket lobak dan nasi GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 Ladung kentang GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Lempeng piza beku GI sederhana 60 GL 20 / 100 g 3/10 liker yuzu GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Likur teh hijau GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 nasi berangan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 6/10 Pasta sumbat Sardinia GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Pastri kobis dan cendawan GI sederhana 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
pastri Rusia GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 pierogi rebus GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Roti rata gandum fenugreek GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 6/10 Sirap ekstra ringan GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 2/10 roti bakar keju skim GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Roti tomato GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 acar chutney GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 ais krim biskut GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 ais krim doh biskut cip coklat beri hitam GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Aiskrim krim batang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 arepa oat GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Ayam oren GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banitsa keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bar dadih bersalut GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 bebola inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Burek keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Campuran perasa sup GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Crepe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
hirisan piza 4 keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Inti beri biru GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Inti kranberi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Inti roti jagung berkeju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 jejari keju GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelian pie GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 Kek kekac GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 kek plum gandum penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 kompot badam GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kroisan coklat tanpa gula GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Ladu biasa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ladu kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Lempeng pizza gulung GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Oreo McFlurry GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai mentega kacang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pancake safron GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
