Pastri bakar inti sayur
GI sederhana
GL 20.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 17 setiap 100 g
Pastri bakar inti sayur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 20.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Lada benggala sumbat menawarkan alternatif lazat berasaskan sayur-sayuran yang mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 17 kepada 2.
Lada benggala berinti keju - GL 8 setiap 100 g Pancake kacang kuda memberikan pengalaman rasa yang serupa dan mudah dimakan, tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 17).
penkek tepung kacang kuda - GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan kerak pastri berglisemik tinggi dengan pilihan berasaskan sayur-sayuran, mengurangkan GL daripada 17 kepada 3.
Asas pizza bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri bakar inti sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri bakar inti sayur?
Pastri bakar inti sayur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 20.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Pastri bakar inti sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri bakar inti sayur mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lada benggala berinti keju.
Bagaimana Pastri bakar inti sayur mempengaruhi gula darah?
Pastri bakar inti sayur mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pastri bakar inti sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
