poket protein
GI sederhana
GL 17 setiap 100 g
- kandungan protein yang baik
- pemprosesan sederhana
poket protein mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI (15 lwn 60) dan GL (1 lwn 17) yang jauh lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang serupa.
Roti tepung badam - GL 0.4 setiap 100 g Menukar kepada balutan salad secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 17 kepada 0.44, secara berkesan menghapuskan lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan poket berasaskan bijirin asal.
daun salad romaine - GL 1 setiap 100 g Balutan sayuran hijau memberikan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GI 15, GL 1) yang menyokong pengurusan glukosa yang lebih baik berbanding poket bijirin GL tinggi.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
poket protein ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein yang baik
- mengandungi serat diet
- pemprosesan sederhana
- kandungan natrium sederhana
- beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik poket protein?
poket protein mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah poket protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
poket protein mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana poket protein mempengaruhi gula darah?
poket protein mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak poket protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
