Tourton bayam
GI sederhana
GL 17 setiap 100 g
- Mengandungi sayuran berdaun (bayam)
- Penyediaan secara goreng meningkatkan kandungan lemak
Tourton bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Quiche ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 17) sambil mengekalkan profil rasa savuri berasaskan kerak yang serupa.
- GL 3 setiap 100 g Ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 17) dan berfungsi sebagai alternatif terus yang mesra gula darah kepada kerak berasaskan bijirin.
Asas pizza bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Frittata ialah alternatif yang kaya dengan protein dan rendah glisemik (GL 1 berbanding 17) yang mengekalkan profil rasa bayam sambil menghapuskan kerak bijirin yang mempunyai GI tinggi.
Frittata bayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tourton bayam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayuran berdaun (bayam)
- Kandungan serat sederhana
- Penyediaan secara goreng meningkatkan kandungan lemak
- Tahap natrium sederhana
- Asas tepung ditapis
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tourton bayam?
Tourton bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah Tourton bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tourton bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bagaimana Tourton bayam mempengaruhi gula darah?
Tourton bayam mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tourton bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
