surimi maki
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium yang tinggi
surimi maki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding maki berasaskan nasi tradisional.
uramaki kobis bunga - GL 0.9 setiap 100 g Edamame ialah alternatif yang kaya dengan serat dan protein yang menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2) berbanding surimi dan nasi yang diproses dalam hidangan asal.
Kacang soya penuh - GL 10 setiap 100 g Dengan menggantikan maki yang tinggi kandungan nasi dengan balutan salmon, anda merendahkan beban glisemik kepada 10, membantu mengurangkan lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan karbohidrat ditapis.
Lempeng salmon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
surimi maki ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Beban glisemik yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik surimi maki?
surimi maki mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah surimi maki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
surimi maki mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana surimi maki mempengaruhi gula darah?
surimi maki mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak surimi maki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
