krep inti keju kotej
GI sederhana
GL 17 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada keju kotej
- beban glisemik sederhana
krep inti keju kotej mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengekalkan pengalaman krep sambil menurunkan GI dengan ketara daripada 60 kepada 15 dan GL daripada 17 kepada 3.
- GL 2 setiap 100 g Ini memberikan profil berkrim dan manis yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 17 yang asal.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep inti keju kotej ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada keju kotej
- membekalkan sedikit kalsium
- kandungan lemak sederhana
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- asas tepung ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep inti keju kotej?
krep inti keju kotej mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah krep inti keju kotej sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep inti keju kotej mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana krep inti keju kotej mempengaruhi gula darah?
krep inti keju kotej mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak krep inti keju kotej dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
