Pencuci mulut beku tanpa tenusu
GI sederhana
GL 5.1 setiap skop biasa (30 g) · GL 17 setiap 100 g
- Bebas tenusu (sesuai untuk intoleransi laktosa)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Pencuci mulut beku tanpa tenusu mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.1.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan impak glisemik dengan ketara daripada GL 17 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 1 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, pilihan ini menawarkan alternatif tinggi protein yang mesra gula darah berbanding pencuci mulut sejuk beku yang mempunyai GL tinggi.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asliGL 9 setiap 100 g Penambahan lemak sihat daripada mentega badam membantu mengurangkan tindak balas glisemik, menghasilkan GL yang lebih rendah iaitu 9 berbanding 17 pada pilihan asal.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pencuci mulut beku tanpa tenusu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 20 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas tenusu (sesuai untuk intoleransi laktosa)
- Mungkin mengandungi beberapa lemak berasaskan tumbuhan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Bahan ultra-proses
- Beban glisemik yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pencuci mulut beku tanpa tenusu?
Pencuci mulut beku tanpa tenusu mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 5.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Pencuci mulut beku tanpa tenusu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pencuci mulut beku tanpa tenusu mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Pencuci mulut beku tanpa tenusu mempengaruhi gula darah?
Pencuci mulut beku tanpa tenusu mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pencuci mulut beku tanpa tenusu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
