kentang manis goreng
GI sederhana
GL 19.6 setiap cawan (115 g) · GL 17 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
kentang manis goreng mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada kentang manis goreng biasa (70). Satu cawan (115 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik jauh lebih rendah berbanding keledek.
bunga kobis panggang - GL 2 setiap 100 g Kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan nutrien yang lebih tinggi bagi setiap kalori.
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami - Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herbaGL 8 setiap 100 g Memberikan tekstur yang serupa dengan kentang goreng dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tahap glukosa darah.
Bentuk kentang manis goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang manis goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 cawan | 115 g | 19.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
- Profil sayuran berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang manis goreng?
kentang manis goreng mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (115 g) mempunyai beban glisemik 19.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah kentang manis goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang manis goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah bunga kobis panggang.
Bentuk kentang manis goreng yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kentang manis goreng mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kentang manis goreng dalam pangkalan data ini (17 setiap 100 g).
Semak kentang manis goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
