Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba
GI tinggi
GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 5.5 g |
| Semula jadi | 5.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.35 g |
| Tidak tepu | 2.15 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Sedikit kehilangan vitamin C akibat proses pemanggangan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba?
Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba mempengaruhi gula darah?
Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
