Ubi keledek panggang
GI tinggi
GL 35.4 setiap keping (150 g) · GL 23.6 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik tinggi (70)
Ubi keledek panggang mempunyai indeks glisemik 82, lebih tinggi daripada Ubi keledek biasa (50). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 35.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi keledek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi keledek panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 cawan | 200 g | 47.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 123 kcal |
| Karbohidrat | 28.74 g |
| Gula (jumlah) | 5.97 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.29 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Lemak | 0.07 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.06 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Kandungan lemak dan natrium yang rendah
- Indeks glisemik tinggi (70)
- Beban glisemik sederhana (15)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi keledek panggang?
Ubi keledek panggang mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 35.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.6.
Adakah Ubi keledek panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi keledek panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (82). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai beban glisemik terendah (8.2 setiap 100 g).
Semak Ubi keledek panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
