Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti Ubi keledek biasa (50). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi keledek
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g
Ubi keledek - lobak merahGI 35 · GL 3 setiap 100 g small portion
- GI 44 · GL 12 setiap 100 g purple
keledek ungu - Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitunGI 50 · GL 12 setiap 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 setiap 100 g skin on
Ubi keledek dengan kulit - GI 63 · GL 13 setiap 100 g boiled
keledek lecek - GI 70 · GL 15 setiap 100 g roasted
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 20.1 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin (A, C, B6)
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan?
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, lobak merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
