Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan

GI 46 · RendahGL 9.8 / keping8/10

GI rendah

46 GI

GL 9.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 8.2 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik 46, lebih rendah daripada Ubi keledek biasa (50). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.

Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #168484 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Ubi keledek

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

17.72 g

Karbohidrat

1.37 g

Protein

0.14 g

Lemak

per 100g

Kalori	76 kcal
Karbohidrat	17.72 g
Gula (jumlah)	5.74 g
Semula jadi	5.7 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	1.37 g
Lemak	0.14 g
Tepu	0.03 g
Tidak tepu	0.01 g
Natrium	55 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya dengan vitamin (A, C, B6)
Rendah lemak
Beban glisemik sederhana
Mengandungi gula semula jadi

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan?

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik 46 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.2.

Adakah Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai indeks glisemik rendah (46), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini (8.2 setiap 100 g).

Semak Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.