ubi keledek masak
GI sederhana
GL 10.8 setiap 100 g
- Tinggi kandungan serat
- Beban karbohidrat sederhana
ubi keledek masak mempunyai indeks glisemik 61, lebih tinggi daripada Ubi keledek biasa (50).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi keledek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ubi keledek masak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 76 kcal |
| Karbohidrat | 17.7 g |
| Gula (jumlah) | 5.7 g |
| Semula jadi | 5.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 27 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi kandungan serat
- Kaya dengan kalium dan karotenoid provitamin A
- Tiada gula tambahan dan diproses secara minimum
- Beban karbohidrat sederhana
- Indeks glisemik sederhana mungkin menjejaskan glukosa darah
- Rendah protein dan lemak apabila dimakan begitu sahaja
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ubi keledek masak?
ubi keledek masak mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana) dan beban glisemik 10.8 setiap 100 g.
Adakah ubi keledek masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ubi keledek masak mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan mempunyai beban glisemik terendah (8.2 setiap 100 g).
Semak ubi keledek masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
