Ladu spelt dan sauerkraut
GI sederhana
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
Ladu spelt dan sauerkraut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Lempeng bunga kubis memberikan tekstur yang selesa seperti ladu tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 16, sekali gus mengurangkan kesan glisemik secara drastik.
- GL 6 setiap 100 g Lempeng zukini menawarkan alternatif berasaskan sayur-sayuran yang lazat yang mengekalkan profil hidangan yang serupa sambil menurunkan GL daripada 16 kepada 6.
Lempeng zucchini - Gulungan kubis sumbatGL 5 setiap 100 g Gulungan kubis menyediakan alternatif yang kaya dengan protein yang mengekalkan profil rasa lazat hidangan asal sambil menurunkan GL kepada 5.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ladu spelt dan sauerkraut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ladu spelt dan sauerkraut?
Ladu spelt dan sauerkraut mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Ladu spelt dan sauerkraut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ladu spelt dan sauerkraut mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana Ladu spelt dan sauerkraut mempengaruhi gula darah?
Ladu spelt dan sauerkraut mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Ladu spelt dan sauerkraut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
