lempeng dadih
GI sederhana
GL 17 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada keju dadih
- beban glisemik sederhana
lempeng dadih mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif terus yang lebih rendah glisemik kepada lempeng dadih yang mengurangkan GL dengan ketara daripada 17 kepada 1.
Pancake keju kotej dan telur - GL 2 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman sarapan yang berkrim dan serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 17 yang asal.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Ini adalah pertukaran sarapan pagi yang sangat baik, tinggi protein dan rendah glisemik yang mengekalkan GL pada 1, menghalang lonjakan yang dikaitkan dengan lempeng asal.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lempeng dadih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada keju dadih
- membekalkan sedikit kalsium
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lempeng dadih?
lempeng dadih mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah lempeng dadih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lempeng dadih mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake keju kotej dan telur.
Bagaimana lempeng dadih mempengaruhi gula darah?
lempeng dadih mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak lempeng dadih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
