Sandwic tuna mayonis
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Sandwic tuna mayonis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tuna campur avokado lenyekGL 1 setiap 100 g Menggantikan roti dengan avokado menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- salad tuna kuskusGL 9 setiap 100 g Kuskus menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah dan beban glisemik hampir separuh daripada sandwic biasa, yang membawa kepada kenaikan glukosa darah yang lebih perlahan.
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sandwic tuna mayonis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Beban glisemik sederhana
- Bahan-bahan diproses
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sandwic tuna mayonis?
Sandwic tuna mayonis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah Sandwic tuna mayonis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sandwic tuna mayonis mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tuna campur avokado lenyek.
Bagaimana Sandwic tuna mayonis mempengaruhi gula darah?
Sandwic tuna mayonis mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Sandwic tuna mayonis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
