roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang
GI sederhana
GL 5.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 17.6 setiap 100 g
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup dan asas untuk topping yang serupa dengan roti spelt, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 15.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis berfungsi sebagai alternatif roti rendah glisemik yang sangat baik, mengurangkan GL daripada 15 kepada 1 bagi setiap 100g.
Pusing bunga kobis bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang?
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 5.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.6.
Adakah roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang mempengaruhi gula darah?
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang mempunyai beban glisemik 17.6 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
