Pasta Penne
GI sederhana
GL 17.9 setiap cawan (105 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
Pasta Penne mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (105 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169751 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 14 setiap 100 g Menyediakan tahap gula darah yang lebih stabil disebabkan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi berbanding pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang kuda
Bentuk Pasta Penne
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta Penne ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Tunjukkan semua 9 saiz hidangan
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
- Serat rendah untuk produk bijirin
- Karbohidrat yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta Penne?
Pasta Penne mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (105 g) mempunyai beban glisemik 17.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Pasta Penne sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta Penne mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula.
Bentuk Pasta Penne yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Pasta Penne mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pasta Penne dalam pangkalan data ini (17 setiap 100 g).
Semak Pasta Penne dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
