Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 17 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Krep tepung badam ini merupakan pengganti kulinari terus bagi lempeng asal, menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 16.
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami ini memberikan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan krep sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 16 kepada 2.7.
Lempeng biji rami - GL 8 setiap 100 g Roti rata berasaskan kacang kuda ini adalah alternatif kaya protein yang mengurangkan beban glisemik kepada separuh, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 200 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan?
Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan mempengaruhi gula darah?
Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
