Perencah (campuran)
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Menambah rasa dalam jumlah yang sedikit
- Kandungan natrium yang tinggi
Perencah (campuran) mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
pasta avokado - GL 1 setiap 100 g This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
Dressing herba lemon tahini - GL 2 setiap 100 g Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
Sos berasaskan yogurt - GL 2 setiap 100 g This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
Mustard tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perencah (campuran) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 1800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menambah rasa dalam jumlah yang sedikit
- Sesetengahnya mengandungi rempah yang bermanfaat
- Kandungan natrium yang tinggi
- Sering kali tinggi gula tambahan
- Bahan-bahan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perencah (campuran)?
Perencah (campuran) mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah Perencah (campuran) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perencah (campuran) mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta avokado.
Bagaimana Perencah (campuran) mempengaruhi gula darah?
Perencah (campuran) mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Perencah (campuran) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
