Sos berasaskan yogurt

GI 35 · RendahGL 0.3 / sudu besar8/10

GI rendah

35 GI

GL 0.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik dan indeks rendah
Kandungan serat rendah

Sos berasaskan yogurt mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.

Dikemas kini 19 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein)
GL 1 setiap 100 g Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
Dressing avokado limau
GL 1 setiap 100 g Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
Sapuan tauhu sutera herba
GL 1 setiap 100 g Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sos berasaskan yogurt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

4.5 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	55 kcal
Karbohidrat	4.5 g
Gula (jumlah)	4 g
Semula jadi	4 g
Ditambah	0 g
Serat	0.3 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.2 g
Protein	4 g
Lemak	2 g
Tepu	1.2 g
Tidak tepu	0.8 g
Natrium	45 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks rendah
Kandungan kalori dan lemak rendah
Tiada gula tambahan
Kandungan serat rendah
Mengandungi beberapa lemak tepu

Alergen

Mengandungi: susu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sos berasaskan yogurt?

Sos berasaskan yogurt mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.

Adakah Sos berasaskan yogurt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sos berasaskan yogurt mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Sos berasaskan yogurt mempengaruhi gula darah?

Sos berasaskan yogurt mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Sos berasaskan yogurt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.