Puding buah merah

GI 65 · SederhanaGL 16 / 100 g3/10

GI sederhana

65 GI

GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi beri yang kaya dengan antioksidan
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Puding buah merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GI 2, GL 1) berbanding puding asal, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk
GL 3 setiap 100 g Keju kotej dengan beri adalah alternatif yang kaya protein dan rendah glisemik (GL 3) yang berfungsi sebagai pengganti pencuci mulut yang hebat.
Raspberi segar dengan serbuk kayu manis
GL 3 setiap 100 g Raspberi lenyek dengan kayu manis menawarkan alternatif yang manis secara semula jadi dan kaya serat dengan impak yang jauh lebih kecil terhadap glukosa darah (GL 3).

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Puding buah merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

110

Kalori

25 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (jumlah)	18 g
Semula jadi	8 g
Ditambah	10 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.02 g
Tidak tepu	0.18 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi beri yang kaya dengan antioksidan
Membekalkan sedikit serat diet
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glisemik sederhana
Kandungan protein dan lemak yang rendah

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Puding buah merah?

Puding buah merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.

Adakah Puding buah merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Puding buah merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.

Bagaimana Puding buah merah mempengaruhi gula darah?

Puding buah merah mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Puding buah merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.