Sandwic salad tuna separuh
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Sandwic salad tuna separuh mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Salad tuna biasa (5).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tuna campur avokado lenyekGL 1 setiap 100 g Menggantikan sandwic yang padat dengan roti kepada versi berasaskan avokado ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 16 kepada 1, sekali gus mengurangkan lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
- GL 2.7 setiap 100 g Menukar roti sandwic kepada keropok biji rami memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 16), membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang lebih stabil.
keropok biji rami
Bentuk Salad tuna
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sandwic salad tuna separuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Beban glisemik sederhana
- Roti diproses
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sandwic salad tuna separuh?
Sandwic salad tuna separuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah Sandwic salad tuna separuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sandwic salad tuna separuh mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tuna campur avokado lenyek.
Bentuk Salad tuna yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Salad tuna dalam pangkalan data ini, Salad tuna mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Sandwic salad tuna separuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
