wafel lobak merah

GI 60 · SederhanaGL 16 / 100 g5/10

GI sederhana

60 GI

GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandungi sedikit serat daripada lobak merah dan tepung
Beban glisemik sederhana

wafel lobak merah mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).

Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

penkek bunga kobis
GL 1.3 setiap 100 g Pancake ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1.3 berbanding 16) sambil mengekalkan format sarapan yang serupa.
Tepung badam
GL 0.3 setiap 100 g Tepung badam merupakan alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 1 berbanding 16) untuk menghasilkan barangan bakar seperti wafel.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

wafel lobak merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

180

Kalori

27 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

5.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	27 g
Gula (jumlah)	4.5 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	1.5 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	4.5 g
Lemak	5.5 g
Tepu	1.2 g
Tidak tepu	4.3 g
Natrium	340 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit serat daripada lobak merah dan tepung
Membekalkan protein yang sederhana
Kurang lemak tepu berbanding manisan biasa
Beban glisemik sederhana
Mengandungi gula tambahan
Diproses secara sederhana

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik wafel lobak merah?

wafel lobak merah mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.

Adakah wafel lobak merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

wafel lobak merah mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah penkek bunga kobis.

Bagaimana wafel lobak merah mempengaruhi gula darah?

wafel lobak merah mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak wafel lobak merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.