mi udon
GI sederhana
GL 28.8 setiap cawan (180 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
mi udon mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan (180 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 16 kepada 0.5), sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara berbanding mi udon.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spageti memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 16) sambil mengekalkan tekstur seperti mi yang sesuai untuk hidangan yang serupa.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mi udon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Kandungan gula yang rendah
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Kandungan serat yang rendah
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mi udon?
mi udon mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan (180 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah mi udon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mi udon mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana mi udon mempengaruhi gula darah?
mi udon mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak mi udon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
