Sushi futomaki

GI 55 · SederhanaGL 16 / 100 g5/10

GI sederhana

55 GI

GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandungi sayur-sayuran dan rumpai laut
Beban glisemik sederhana

Sushi futomaki mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

uramaki kobis bunga
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 setiap 100 g Pilihan ini mengurangkan beban glisemik daripada 16 kepada 9, menawarkan keseimbangan protein dan serat yang lebih baik untuk kawalan glukosa yang lebih baik.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sushi futomaki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

150

Kalori

30 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	150 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (jumlah)	3 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	1 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	4 g
Lemak	2 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	1 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Mengandungi sayur-sayuran dan rumpai laut
Kandungan protein sederhana
Beban glisemik sederhana
Mengandungi gula tambahan dalam nasi sushi
Kandungan natrium sederhana

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sushi futomaki?

Sushi futomaki mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.

Adakah Sushi futomaki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sushi futomaki mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.

Bagaimana Sushi futomaki mempengaruhi gula darah?

Sushi futomaki mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Sushi futomaki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.