sushi aneka ragam

GI 65 · SederhanaGL 16 / 100 g5/10

GI sederhana

65 GI

GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

sumber protein yang baik
beban glisemik sederhana

sushi aneka ragam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 28 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

uramaki kobis bunga
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan kesan glisemik dengan ketara daripada GL 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 setiap 100 g Dengan menggunakan quinoa sebagai ganti nasi putih, pilihan ini mengurangkan GL daripada 16 kepada 9, menawarkan beban glisemik yang lebih sederhana sambil mengekalkan pengalaman seperti sushi.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

sushi aneka ragam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

150

Kalori

25 g

Karbohidrat

7 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	150 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	7 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	2 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

sumber protein yang baik
mengandungi asid lemak omega-3
rendah lemak tepu
beban glisemik sederhana
kandungan natrium tinggi
kandungan serat rendah

Alergen

Mengandungi: ikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik sushi aneka ragam?

sushi aneka ragam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.

Adakah sushi aneka ragam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

sushi aneka ragam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.

Bagaimana sushi aneka ragam mempengaruhi gula darah?

sushi aneka ragam mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak sushi aneka ragam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.