hosomaki sayur
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
hosomaki sayur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 16 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kobis bunga - GL 9 setiap 100 g Menggantikan nasi putih dengan quinoa dan menambah protein daripada ikan salmon mengurangkan beban glisemik daripada 16 kepada 9.
Salmon dan quinoa hand roll - GL 6 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 6 berbanding 16 yang asal, membantu menguruskan lonjakan glukosa selepas makan.
Lumpia segar dengan sayur mentah dan protein tanpa lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
hosomaki sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak tepu
- mengandungi serat daripada sayur-sayuran
- beban glisemik sederhana
- natrium tinggi daripada perasa nasi sushi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik hosomaki sayur?
hosomaki sayur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah hosomaki sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
hosomaki sayur mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana hosomaki sayur mempengaruhi gula darah?
hosomaki sayur mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak hosomaki sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
