sandwic kelab
GI sederhana
GL 16 setiap 100 g
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Kandungan natrium yang tinggi
sandwic kelab mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 16 kepada 1 dengan menggantikan roti tinggi karbohidrat dengan salad, sekali gus memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 16) sambil mengekalkan pengalaman sandwic yang biasa.
- GL 2 setiap 100 g Penggunaan balutan bunga kubis sebagai ganti roti biasa merendahkan beban glisemik kepada 2, membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan sandwic kelab asal.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sandwic kelab ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Menyediakan sedikit serat diet
- Kandungan natrium yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Bahan-bahan yang diproses secara tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sandwic kelab?
sandwic kelab mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah sandwic kelab sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sandwic kelab mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad.
Bagaimana sandwic kelab mempengaruhi gula darah?
sandwic kelab mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak sandwic kelab dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
