Tamales ayam
GI sederhana
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan gula tambahan yang rendah
- Beban glisemik sederhana-tinggi
Tamales ayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Mengurangkan beban glisemik dan kandungan karbohidrat dengan ketara sambil meningkatkan lemak sihat dan serat.
Tamale nasi bunga kobis - GL 15 setiap 100 g Kacang soya hitam membekalkan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, yang melambatkan penghadaman dan menstabilkan tindak balas gula dalam darah berbanding jagung.
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tamales ayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan yang rendah
- Profil lemak tidak tepu sederhana
- Tahap pemprosesan minimum
- Beban glisemik sederhana-tinggi
- Asas masa jagung diproses
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tamales ayam?
Tamales ayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Tamales ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tamales ayam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tamale nasi bunga kobis.
Bagaimana Tamales ayam mempengaruhi gula darah?
Tamales ayam mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tamales ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
