beras orzo
GI sederhana
GL 84 setiap cawan (200 g) · GL 42 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
beras orzo mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan (200 g) menambah beban glisemik sebanyak 84.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
beras orzo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 13 g | 5.3 |
| 1 cawan | 200 g | 84 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik tinggi
- Serat diet rendah
- Bijirin yang diproses sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik beras orzo?
beras orzo mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan (200 g) mempunyai beban glisemik 84; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah beras orzo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
beras orzo mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Oat bijirin penuh.
Bagaimana beras orzo mempengaruhi gula darah?
beras orzo mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak beras orzo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
