Labu tempura
GI sederhana
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Digoreng dalam minyak banyak (lemak lebih tinggi)
Labu tempura mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Labu biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Zukini yang dimasak dengan air fryer memberikan tekstur rangup yang serupa dengan tempura tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 16.
Stik zucchini goreng udara ringan - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang menawarkan hidangan sampingan sayuran yang mengenyangkan dan lazat dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 16).
bunga kobis panggang - GL 1 setiap 100 g Brokoli ialah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding dengan bancuhan tempura.
bunga brokoli
Bentuk Labu
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g
Labu - GI 65 · GL 3 setiap 100 g steamed
Labu kukus - labu masakGI 65 · GL 3 setiap 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g boiled
Labu rebus - labu bakarGI 65 · GL 6 setiap 100 g baked
- GI 55 · GL 6 setiap 100 g pickled
labu jeruk - labu panggangGI 65 · GL 10 setiap 100 g roasted
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Labu tempura ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan vitamin A dari labu
- Digoreng dalam minyak banyak (lemak lebih tinggi)
- Beban glisemik sederhana
- Adunan diproses menambah natrium
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Labu tempura?
Labu tempura mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Labu tempura sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Labu tempura mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Stik zucchini goreng udara ringan.
Bentuk Labu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Labu dalam pangkalan data ini, Labu mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Labu tempura dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
