labu jeruk

GI 55 · SederhanaGL 1.8 / hiris5.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 1.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 6 setiap 100 g

Skor Logi 5.5/10

Rendah kalori
Kandungan gula tambahan tinggi

labu jeruk mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Labu biasa (51). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.

Dikemas kini 8 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

labu panggang kisar
GL 4 setiap 100 g Contains no added sugar or salt, has a lower glycemic load, and more fiber.
zucchini stim
GL 1 setiap 100 g It has a very low index and glycemic load and practically contains no sugar or sodium.

Bentuk Labu

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

labu jeruk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

0.6 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (jumlah)	8 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.6 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah kalori
Mengandungi serat
Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tambahan tinggi
Kandungan natrium yang agak tinggi
Indeks glisemik sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik labu jeruk?

labu jeruk mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.

Adakah labu jeruk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

labu jeruk mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah labu panggang kisar.

Bentuk Labu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Labu dalam pangkalan data ini, Labu mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).

Semak labu jeruk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.