Labu rebus
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
Labu rebus mempunyai indeks glisemik 51, sama seperti Labu biasa (51). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Labu
- GI 51 · GL 3 setiap 100 g
Labu - GI 65 · GL 3 setiap 100 g steamed
Labu kukus - labu masakGI 65 · GL 3 setiap 100 g cooked
- labu bakarGI 65 · GL 6 setiap 100 g baked
- GI 55 · GL 6 setiap 100 g pickled
labu jeruk - labu panggangGI 65 · GL 10 setiap 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 setiap 100 g dried
labu kering - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Labu rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 26 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.8 g |
| Semula jadi | 2.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Labu rebus?
Labu rebus mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Labu rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Labu rebus mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Labu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Labu rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Labu dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Labu rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
